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Cinq astuces d’hygiène dentaire

Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour et utilisez une fois par jour des brosses interdentaires, du fil dentaire ou des cure-dent. Evitez de grignoter. Vos dents ont besoin d’environ une heure pour se remettre après chaque attaque acide. Augmentez votre apport de fluorure en utilisant des dentifrices fluorés, des solutions de rinçage buccal ou des cure-dent imprégnés de fluorure. Leur utilisation régulière renforce et durcit vos dents et les aide à mieux résister aux attaques acides des bactéries. Important : remplacez à temps votre brosse à dents usée, au plus tard chaque mois !

Technique
La technique de brossage devrait être adaptée en fonction de la situation individuelle de chaque personne. Toutefois, une technique de brossage est recommandée par de nombreux dentistes : tenir la brosse sous un angle de 45° le long du sillon gingival et imprimer aux soies de petits mouvements circulaires (presque des secousses) en partant du bord de la gencive en direction de la couronne dentaire. Brosser de cette façon les faces intérieure et extérieure des dents. Brosser les faces masticatrices des molaires à l’aide de petits mouvements d’avant en arrière.

Quand ? Et combien de fois ?
Brossez-vous les dents à fond deux fois par jour.

Comment puis-je nettoyer les espaces interdentaires ?
Les espaces interdentaires se nettoient le mieux à l’aide du fil dentaire, qui convient particulièrement aux espaces interproximaux très étroits.

L’utilisation correcte du fil dentaire
Prenez un morceau de fil dentaire long d’environ 40 cm. Enroulez les extrémités autour des majeurs et tendez quelques centimètres entre vos pouces et vos index. Effectuez prudemment des mouvements de va-et-vient avec le fil dentaire entre vos dents en direction du rebord gingival de manière à ne pas blesser les gencives. Rincez-vous ensuite la bouche à l’eau.

Le nettoyage correct de la langue

Pourquoi dois-je me nettoyer la langue ?
La surface de la langue offre un environnement idéal aux bactéries et une couche bactérienne dense s’y développe rapidement. Celle-ci est la cause de mauvaise haleine en particulier, mais elle peut également induire une perturbation du sens du goût et même une altération de l’état de santé général. Lorsque les bactéries ne sont pas éliminées de la langue, elle vont se réinstaller en permanence sur les dents après le brossage.

Que ce passe-t-il lors d’une nettoyage professionnel de la langue chez le dentiste ?
Le dentiste peut diagnostiquer de façon précise la cause de mauvaise haleine. Pour un nettoyage professionnel de la langue, il dispose de dispositifs à brosses rotatives et d’un gel contenant de la chlorhexidine.

Technique / Conseils
Brossez-vous la langue en douceur avec un cure-langue de manière à éliminer les bactéries. Un cure-langue évite la mauvaise haleine et enlève la plaque bactérienne de la langue. La forme élancée du cure-langue permet un nettoyage à proximité de la gorge, là où le peuplement bactérien est le plus élevé.

Quand ? Et combien de fois ?
Nettoyez-vous la langue une fois par jour.
 

Hygiène, nettoyage et brossage correct des dents